Qu’est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation correspond à un manque d’eau et de sels minéraux dans le corps.
L’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme et constitue 60 % de ce dernier.
Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus à risque ?
Une bonne hydratation : signe d’une bonne santé
L’hydratation joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être général, en particulier chez les personnes âgées. Un bon équilibre hydrique est essentiel pour assurer le fonctionnement optimal du système corporel. Comprendre les causes, les symptômes et les méthodes de prévention de la déshydratation est fondamental pour protéger la santé des aînés.
Les causes d’une déshydratation
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Un traitement médical : certains médicaments, comme les diurétiques et les laxatifs peuvent augmenter la perte de liquide.
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Le vieillissement des reins et la diminution de leur fonction
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Des troubles et des maladies digestives (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique…)
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Une maladie chronique (diabète, hypertension…)
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Une exposition à la chaleur (canicule, sauna…)
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Une gastro-entérite ou une intoxication sévère
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Un coup de soleil ou une insolation grave
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Un exercice physique ou une transpiration excessive
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Une consommation excessive d’alcool
Les symptômes qui doivent alerter
Dans le cas où la personne souffre d’une déshydratation, il est possible de remarquer les symptômes suivants :
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Une sensation de soif importante
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La bouche et les lèvres sèches
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Des urines en faible quantité, foncées et qui ont une forte odeur sont un signe clair d’un manque d’eau.
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Une perte de poids
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Des maux de tête
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Une sensation de fatigue intense
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Des cernes plus marquées
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Des crampes
Pour une déshydratation plus avancée, peuvent s’ajouter :
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Des vertiges et des malaises
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De la fièvre
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Une perte d’appétit
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Une somnolence inhabituelle
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Baisse de tension
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Une peau qui perd en élasticité, la peau met du temps à se remettre en forme lors d’un pincement.
En cas de doute, consultez votre médecin généraliste.
Comment prévenir la déshydratation
La meilleure façon de prévenir la déshydratation chez les seniors est de prendre des précautions nécessaires. Pour cela, il suffit de :
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Boire 1,5 litre et 2 litres de liquides par jour. (eau, jus de fruits naturels, eau aromatisée, lait, bouillon de légumes…)
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Consommer des fruits et des légumes riches en eau. (concombre, tomate, courgettes, pastèque, melon…)
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Éviter les boissons fortes en sucre ou en caféine comme les sodas, le café, le thé et l’alcool.
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Consommez différentes eaux afin d’avoir son apport en minéraux.
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Se protéger du soleil et des fortes chaleurs, rester à l’abri de 12 h à 16 h.
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Éviter de manger et boire glacé
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Consommer des soupes froides
Les gestes à adopter en cas de déshydratation
Si vous vous trouvez face à une personne déshydratée, vous pouvez faire les choses suivantes :
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Allonger la personne ;
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La dévêtir ;
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La rafraîchir en appliquant des linges humides ;
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L’éventer ;
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Lui donner à boire fréquemment et varier les boissons pour compenser ses pertes en sel, comme du bouillon de légumes tiède par exemple ;
Par la suite, il suffit de boire régulièrement et de ne pas attendre la sensation de soif
En cas de déshydratation grave, contactez le 15 ou le 112.
La déshydratation chez les seniors peut avoir des conséquences. En comprenant les causes et les symptômes de la déshydratation et en mettant en place des mesures pour encourager une hydratation régulière, la déshydratation peut être évitée même dans des périodes de fortes chaleurs !
Chez Plu’simple la vie, nous comprenons l’importance de veiller à la santé et au bien-être de vos proches.
Faites appel à nos services, pour garantir que vos aînés reçoivent les meilleurs soins possibles, y compris une surveillance attentive de leur hydratation.
Alors, n’attendez plus et contactez-nous au 09.87.38.82.67 ou sur le formulaire !
